月子的老规矩

真的全部都对吗?

传统观念认为:坐月子就是要多躺、多补,不能洗澡,不能吹风,不能用力,不能动气……这个过程正是我们常说的“坐月子”。然而,这么做月子真的能“坐”好吗?其实并非如此,有些禁忌其实已经过时,科学坐月子,才能尽快恢复身体元气,重回曼妙身材。本期怀孕爱科学搜集坐月子的4大谣言,逐一击破。

误区传统坐月子的4种做法其实不对

误区1.多躺。分娩伤了元气,坐月子就是要多躺着。更多>>

误区2.多捂。不能见风,门窗最好紧闭。更多>>

误区3.不能洗头洗澡。否则就会留下病根。更多>>

误区4.不吃生冷食物。水果蔬菜都要加热煮熟。更多>>

  • 长期卧床增加子宫脱垂风险

    无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜“赖床”,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防子宫脱垂、下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。[详细]

要”动“。

新妈咪确实需要休息,但却不是长期卧床休息。一般产后6-12小时就可起床轻微活动,剖腹产拆线后伤口不感疼痛时,可练习产后体操。但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。

适当的运动利于子宫复旧及恶露的排出,加速全身的血液循环,帮助你产后恢复的更好。更多>>

要”洗“。

产后汗液、恶露以及各种气味,让新妈咪恨不得立即清洗干净。关于洗澡,产后6-12小时即可全身擦拭,但要避开伤口。如果会阴有伤口或是剖腹产,在伤口恢复和拆线后才可以淋浴。洗头则最好在产后7天再进行。新妈咪保持清洁,可以预防产褥热等疾病。更多>>

要”忌“。

坐月子当然也有忌讳。忌碰凉水,劳累、吵闹等;在饮食方面,注意进补要有度,虽然水果蔬菜对产后恢复很有帮助,但注意别吃寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃等。更多>>

小编有话说

坐月子是女人调理体质、脱胎换骨的重要契机,但老祖宗留下的智慧,在现代却面临新的冲击。我们要科学分辨,击破谣言。希望每个新妈咪都能科学的坐“好”月子,尽快的恢复身体,重塑窈窕身材。

无双棋牌